ผลไม้ที่สามารถใช้ทานในช่วงลดน้ำหนัก

ผลไม้ที่สามารถใช้ทานในช่วงลดน้ำหนัก

  • Post author:
  • Post category:Blog

ในปัจจุบันต้องบอกไงว่าคนหันมารักสุขภาพกันเยอะมาก แต่โดยส่วนใหญ่ก็มักจะไม่รู้กันว่าผลไม้นั้น มันมีประโยชน์กลัวกินไปแล้วเดี๋ยวอ้วนบ้างอะไรบ้าง หรือกินแต่ผลไม้มากจนเกินไปเพราะผลไม้บางชนิด มันก็มีน้ำตาลมากจนเกินไปดังนั้นสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่อยากได้อะไรหวานๆ เดี๋ยวเรามาดูกันเลยดีกว่าว่ามีผลไม้อะไรกันบ้างที่น่าสนใจ

Apple

อีกหนึ่งผลไม้ยอดฮิตที่ต้องบอกเลยว่าขาดตู้เย็นไปไม่ได้เลย สำหรับใครที่กำลังลดความอ้วนและต้องการความหวานหอมอร่อยกรอบ ต้องยกให้ผลไม้นี้เลยก็ว่าได้โด่งดังมากในการลดความอ้วน เพราะแอปเปิ้ลน้ำหนัก 100 กรัมมีพลังงานแค่ 52 แคลอรี่เท่านั้นและได้ความหวานจากมันอีกด้วยมีวิตามิน และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

แตงโม

ใครอยากทานอะไรฉันๆน้ำเยอะๆต้องบอกเลยว่าแตงโม เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เหมาะมากๆสำหรับหน้าร้อนอย่างบ้านเราเอาง่ายๆว่า สำหรับคนชอบความสดชื่นนำมาแช่ตู้เย็นและสามารถนำมาทาน จะเป็นสิ่งที่ช่วยทำให้สดชื่นมากขึ้นกว่าเดิมและที่สำคัญ 100 กรัมให้พลังงานแค่ 25 แคลอรี่เท่านั้นและยังทำให้ผิวพรรณของคุณนั้นดูดีด้วย

ฝรั่ง

ยอดฮิตเลยก็ว่าได้สำหรับฝรั่งเป็นผลไม้ที่ 100 กรัมให้พลังงาน 60 แคลอรี่และฝรั่งนั้นมันเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์จัดได้ว่าเยอะเอามากๆ และที่สำคัญคือมันเป็นผลไม้ที่มีราคาถูกอิ่มท้องนานด้วยเหมาะมาก สำหรับคนที่ลดความอ้วนประโยชน์ของมันเยอะแยะมากมายเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ไฟเบอร์ คาร์โบไฮเดรต เป็นต้น